小さな体の不調はミネラル不足かも?モリンガのミネラルバランスは優秀
小さな体の不調はミネラル不足かも?モリンガのミネラルバランスは優秀

ミネラルが不足すると体調不良を招く!ミネラルはバランスを意識して摂取する

最近、気力が出ない・眠れない・イライラする。

それは『体内ミネラルの在庫切れ』かも!

体にとってとても必要なミネラル。

不足すると体調不良を招いてしまい、吹き出物や睡眠不足、イライラするなど自律神経の乱れなどを引き起こしてしまうのです。

摂取できているようで、なかなかできていないのがこのミネラル。

最近、自分や家族の健康を気にすることが増えています。

今まではあまり気にならなかった小さな変化を敏感に感じ取っている方も多いと思いますが、こんな症状を感じていませんか?

  • 仕事に集中できない
  • 気力が出ない
  • イライラする
  • 眠れない
  • 疲れが取れない
  • 食べてないのに太る
  • 床にたくさん髪の毛が落ちている

このような状態が続いていたら、上手にミネラルをチャージができていないのかもしれません。

ミネラルを効率よくチャージする方法を知ることで、快適に過ごす日を増やすことができます。

それでは、まずミネラルの特徴をお話ししますね。

OUTLINE

ミネラルとは

ミネラルとは

『ミネラルは体に必要なもの』と多くの人が認識していますが、そもそもどんなものかご存知ですか?

ミネラルとは『体に必要な金属』の総称です。

現在、ミネラルの種類は、114種類が発見されています。

厚生労働省が認めている人の体に必要なミネラルは、必須ミネラル7種類必須微量ミネラル9種類です。

体に必要なミネラルの分類

【必須ミネラル:7種類】
カルシウム、リン、カリウム、イオウ、塩素、ナトリウム、マグネシウム

【必須微量ミネラル:9種類】
鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト、クロム

の全16種類。

この必須ミネラルのうち日本人に不足しているミネラルは、鉄・亜鉛・カルシウム・カリウム・マグネシウム。

過剰に摂取しているのは、リン酸・ナトリウムと言われています。

リン酸塩は加工食品や即席麺などの保存性を高めるために、ナトリウムは和食に欠かせないお味噌や醤油、漬物などに多く含まれています。

ミネラルは摂りすぎも不足も体調不良を招いてしまう

ミネラルは体の構成成分の一つで、人体の4%とごく僅かしか含まれていません。

体内の機能維持や生理作用の調整に関わり、細胞や組織をスムーズに動かすためにとてつもなく重要な働きをしています。

過不足どちらも代謝機能や免疫力の低下など様々な体調不良を招いてしまいます。

年齢を重ねると吸収できる量も少なくなるので自律神経が乱れがちになるのだとか。

いずれも体内で作り出すことができないので、食べ物から補給するしかありません。

たくさん摂取しても貯蔵しておけないので常に効率よく摂取することが大切です。

「カルシウムだけ」とか「鉄分だけ」「マグネシウムだけ」などと一つ一つのミネラルをピックアップしてたくさん取りすぎると、お互いその効果を打ち消しあったり、結合して体外に排出されてしまい、別の不調を引き起こしてしまうこともあります。

単体で補給しても有効に働いてくれません。

体内では常にバランスを意識してチームプレーを大切にしているのがミネラルの最大の特徴です。

疲れや不調からの回復にはたくさんのエネルギーが必要で、ミネラルが不足していると生理調整がスムーズにできず、回復が遅れたりもします。

身近な不調としては、吹き出物やしわ・たるみなどのお肌のトラブル。
睡眠不足、自律神経の乱れなどが出やすくなります。

岩石ミネラルの博士が嫉妬した植物ミネラル

ミネラル博士が嫉妬した『スーパーフードモリンガ』で効率的にバランスよく摂取する

長年「岩石ミネラル」を研究し、特許をいくつも取得しているミネラル博士の亡き父が、晩年『モリンガという植物のミネラル量とバランスの良さに心を揺さぶられた』といって植物ミネラルの研究を始めました。

モリンガには、身体に必要とされる7種類の必須ミネラルと8種類の必須微量ミネラルがバランスよく含まれています。

日本人に不足していると言われる5つのミネラルを具体的に見ると、

カルシウム:牛乳の20倍 / 煎茶の5倍
鉄:ケールの5倍 / 牛レバーの4倍
カリウム:トマトの6倍
マグネシウム:ほうれん草の5倍
亜鉛:牡蠣の2倍

岩石のミネラルは採取場所によって、一定のミネラルが極端に多くなったり、少なかったりと変動しやすいのですが、モリンガは食品としても化粧品の原料としても安全性が高く、必須ミネラルをバランスよく含んでいます。

また、モリンガは植物なのでミネラルの粒子がとても小さく体内に98%も吸収利用できます。

ミネラルをモリンガで効率よく吸収する方法

ミネラルは効率とバランスを意識して摂るということがとても大切です。
でも、毎日バランスを考えながら食事を取るのはとても難しいですよね。

サプリなどで補給もできますが、自然な形でバランスよく摂取したい方には、モリンガ茶や濃縮エキスのモリンガパワーX(エックス)がおすすめです。

いつもの食事の間に飲むお茶を「モリンガ茶」に変えるだけでバランスよくミネラルを摂取できるようになります。

カフェインもゼロなので寝る前に暖かいお茶を飲むのも良いですし、赤ちゃんが飲んでも大丈夫です。

朝食でスムージーを飲む方には、モリンガパウダーを小さじ1杯をプラスします。

乾燥葉やパウダーを直接料理にプラスするのもいいですね。
クセがないので料理の味を変えることもありません。

いつもの食事の間にモリンガ茶

ミネラルが不足すると体調不良を招く!ミネラルはバランスを意識して摂取する:モリンガ茶

スムージーやお料理にモリンガパウダー

モリンガのパウダー

ミネラル不足にモリンガパワーX(エックス)

ミネラル不足を簡単に解消できるよう「濃縮エキス」としても販売されています。

一つずつ小分けになっているので1Lの水にエキスを入れるだけで簡単にモリンガ茶を楽しめます。

持ち運びやすいので、運動の合間などに飲む水分にプラスするのがお勧めです。

秋は夏の暑さ疲れや急激な寒暖差で、通常でも疲れやすく体調を崩しやすい季節ですので、モリンガで効率的にかつバランスよくミネラルを補給しておくと、いざという時のパワーアップを手助けしてくれます。

ミネラルが不足すると体調不良を招く!ミネラルはバランスを意識して摂取する:濃縮エキスのモリンガパワーX(エックス)
沖縄県産 モリンガパワーX(エックス)

モリンガって、どうやって食べるの?

モリンガをご紹介すると「どうやって食べるの?」と100%聞かれます。

ボディメイクや美容のために世界が注目するスーパーフードモリンガを使って、実際に作った料理を紹介しています!

ぜひ、こちらも参考にしてみてください!

→ スーパーフードモリンガを使ってミネラル補給

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ミネラル不足でのお肌のトラブルにも

クレアース・ラボはモリンガを使った無添加石鹸を作りました。

お肌にトラブルを感じているなら、それはお肌もミネラル不足かもしれません。

モリンガ葉エキスとモリンガシードオイルで保湿や整肌作用のスキンケア成分をしっかり閉じ込めたモリンガ無添加石鹸です。

やさしくお肌を洗って、お肌が持つバリア機能をサポートし、お肌のトラブルから遠ざけるお手伝いができるのかなと思っています。

→ モリンガで石鹸を作った理由

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この記事を書いた人

おちよ(森垣 智代実)

植物バイオの研究者として30年以上。46歳という超高齢出産で体質の変化を感じ食生活や体のことを改めて考えた時、心を軽くしてくれたのはモリンガでした。モリンガから始まるたくさんの笑顔のために、魅力ある情報をどんどん発信していきたいと思います。

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